dijous, 24 d’abril de 2008

Velocitat de creuer

Quan em poso a córrer, hi ha una velocitat que jo en dic "velocitat
de creuer". La velocitat de creuer és una velocitat que em permet
córrer tota l'estona que vulgui, sense treure el fetge per la boca. A
més, és la velocitat a la que puc baixar per recuperar-me quan he
forçat massa, per recuperar altre cop la respiració. En dic velocitat
de creuer perquè em permet "viatjar" tota l'estona que vulgui.

Sóc conscient que la meva velocitat de creuer és molt baixa. Després
d'uns mesos lesionada, costa tornar a agafar la forma, però és que a
més, jo sempre he sigut molt lenta. La mala notícia és que aquesta
velocitat de creuer és la més difícil d'augmentar. La bona notícia és
que si, com jo, es comença d'una velocitat molt dolenta, és molt més
senzill anar millorant, si ja estàs a prop d'una velocitat bona...
llavors és més difícil.

Fins ara, la meva velocitat de creuer era uns set coma alguna cosa
Km/h. I feia temps que era aquesta. Podia córrer tot el que volgués,
si volia una hora, doncs una hora, però sempre a aquesta velocitat,
que està clar que no és massa alta. Quan augmentava a 8 Km/h (o 9, o
10) de seguida perdia la respiració, i havia de tornar als ditxosos
set coma alguna cosa Km/h.

Des de fa uns dies que estava intentant augmentar aquesta velocitat
de creuer, que em semblava molt baixa. Així que, quan em posava a
córrer, directament hi posava 8 Km/h. I vinga, a córrer. Cada dia
augmentava una miqueta més el temps que em passava en aquesta
velocitat, però sempre acabava baixant, d'una forma o una altra, als
ditxosos set coma alguna cosa Km/h.

Però avui no. Avui he començat a córrer, i quan me n'he adonat,
portava molta estona corrent a 8 Km/h. Però, el que ha sigut millor de
tot és que no em faltava l'aire, ni he necessitat baixar a l'antiga
velocitat de creuer.

Encara em queda molt camí per recórrer. Encara em queda demà,
comprovar si augmentant la velocitat com acostumo a fer a intervals,
puc recuperar la respiració baixant a 8 Km/h. I encara em queda pujar
la velocitat de creuer fins a uns 10 Km/h, que crec que no és una fita
massa ambiciosa, ni tan sols per mi.

Però avui estic contenta. Perquè sembla que no, però els números
rodons (o els números exactes) sempre tenen alguna cosa de
psicològics. I des de que he tornat, estava per sota dels 8 Km/h, i no
aconseguia millorar. I avui sembla que ho he aconseguit! Així que avui
toca cel.lebrar-ho! Demà ja comprovaré si realment els 8 Km/h s'han
convertit en la meva velocitat de creuer!

18 comentaris:

Laia ha dit...

Molt beeeeee!!! :D :D segueix així i podràs viatjar en creuer i donar la volta al món i tot ^^ tens un fort esperit de superació i això és fantàstic, cada vegada piques més alt i el millor de tot és que té resultats comprovables!

Quan siguis al Pacífic o a l'Índic escriu un post per dir que tot va bé, d'acord?? ;)

Llum ha dit...

Gràcies, Laia!

Tampoc vull donar tota la volta al món, eh!!! Però mira, mica en mica mai se sap :-D

Laia ha dit...

Com que nooo????? Amb lo bonic que és viatjar... :P

XeXu ha dit...

Jo crec que 8 Km/h els aconseguiràs de manera fàcil. Ara bé, 10 si que ho trobo una bestiesa per córrer una bona estona. Jo els feia durant 5 o 10 minuts com a màxim, però després havia de baixar una mica. Però bé, com que sóc baixet i les cames no em donen per més...

Llum ha dit...

Doncs tens raó, Laia! A viatjar!!!

XeXu, els 8 ja els he aconseguit :-) Avui he augmentat fins a 10 i he recuperat amb 8. És clar que m'ha costat una miqueta més que abans, però he pogut, i això és bo.

"com que sóc baixet i les cames no em donen per més..." I què et penses? Que jo sóc una torre?????????? :-D

gripaublau ha dit...

Trobo que 8 km/h està força bé. En només 37500 hores pots arribar a la lluna. Massa temps com per anar-hi a les vacances d'estiu, però potser algun dia en tinguis l'ocasió.

Tirai ha dit...

Molt bé, Llum!
37500/24 (pera't calculadora)1562 dies i mig. Ummm... em sembla una mica massa!

Jansy ha dit...

Molt bé!
Ja et queda poc per arribar als 34km/h i superar el rècord del món femení!

Jo Mateixa ha dit...

Has anat mai en creuer???

Curiositat, jo no, mai i m'agradaria eh.

Petonets i molt bon cap de setmana bonica!!!!

Llum ha dit...

Bona, gripaublau! Però t'has oblidat d'una cosa. Bé, jo no ho he dit, però... jo a 8 Km/h hi vaig en terreny pla. Si m'hi poses pujada, trigo més :-)

Sí, Tirai, són gairebé 3 anys!!!

Jansy, tampoc vull arribar al rècord del món!!! De totes formes, això és el rècord del món dels 100 metres, no? Jo hauria de mirar més alguna prova de llarga distància. A quant està el rècord del món de marató femení? :-P

No, Jo Mateixa, no he anat mai en creuer. Però crec que no m'agradaria... Bon cap de setmana!

Jansy ha dit...

Et semblarà molt freak, però he volgut buscar la dada de la marató femenina. El rècord mundial està en 20,35 km/h.

Almenys hi estàs més aprop!

Llum ha dit...

Et semblarà molt freak, però jo també he volgut buscar la informació. M'ha sortit que el rècord del món femení són 2 hores, 15 minuts i uns quants segons. Amb aquest rècord... em surten uns 18 coma algo Km/h...

O tu o jo ens hem equivocat...

Jansy ha dit...

Carai, estic fatal, error meu! Vaig canviar un número sense voler. En comptes de 2h 15m, vaig comptar 2h 05m. Mmmm... quina fiabilitat que desprenc!

Sento l'error, però mira, 18 està encara més aprop!

Llum ha dit...

Cap problema!!!

Però així has vist que jo acostumo a comprovar tot el que em diuen :-D

A veure quan puc córrer, ni que sigui els 100 metres, a 18 Km/h! Això em sembla tan llunyà...

Lem ha dit...

Hey, FYI molt probablement les teves pulsacions estaran entre el 70% i el 80% del teu màxim. El màxim de pulsacions per les noies és de 230-edat.

Llum ha dit...

La meva forma manual de comptar diu que s'acosten més al 80%... i no volen pujar més.

anar fent ha dit...

Em sembla, que tècnicament, això de la velocitat de creuer, l’anomenen ritme aeròbic.
Però m’agrada molt més velocitat de creuer

PD:Un blog força interessant.

Llum ha dit...

:-) Sí, a mi també m'agrada més velocitat de creuer. Quines ganes de dir parauletes rares! :-D